Fittség a búvárkodásban

Többségünk számára a fittség jelentősége nem abban rejlik, hogy milyen gyorsan tudunk futni vagy mennyit tudunk fekve nyomni. A leghamarabb szembetűnő, hogy az edzettségi szintünk mennyire befolyásolja a hétköznapi tevékenységeinket.

RED SEA PROJECT© Oktatás | Megfigyelés | Megőrzés

A legendás futball edző Vince Lombardi egyszer mondta: A fáradtság mindenkit gyávává tesz. (”Fatigue makes cowards of us all.") Amikor búvárkodunk a fáradtság többet okozhat, minthogy gyávává tesz: veszélybe sodorhat minket. A jóga, az úszás és a fitness edzések hozzájárulnak a biztonságosabb és élvezetesebb merüléshez. Akik évente egyszer-kétszer (vagy kevesebbszer) merülnek, azok tapasztalhatják, hogy fizikailag kevésbé edzettek, mint gondolták. Minden évben öregebbek leszünk és az az erőfeszítés, amit az előző években tettünk, már talán nem elegendő. A búvárkodás általában nem egy fizikailag megerőltető sport, de előfordulhatnak olyan szituációk, melyek állóképességet és kiváló vízi készségeket igényelnek.

A búvárkodás egyedi tevékenység abból a szempontból, hogy a legkevesebb erőfeszítésre törekszünk, mindemellett a fittség nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez a merülések alatt és után. A biztonságos merüléshez erős szívre, egészséges tüdőre és szervezetre van szükségünk. Ha jó formában maradunk, akkor csökken néhány búvárkodással járó kockázat, és élvezetesebb is lesz a merülés. Az egészséges tüdők és a hatékony vérkeringés azt jelenti, hogy kevesebb levegőt fogyasztasz és a merülések tovább tartanak. A szív- és érrendszer megfelelő állapota is segít megelőzni a pánik rohamot, amit előidézhet a szén-dioxid megnövekedett szintje a vérben. Egy egészséges szervezet hatékonyabban szabadul meg ettől a légzési mellékterméktől, csökkentve a kockázatot. Jó erőnlét szükséges a felszerelés emelgetéséhez és egyéb, váratlan feladatokhoz is. Az egészséges testsúly fenttartása ajánlott. Búvárkodáskor nitrogén halmozódik fel a szövetekben minden egyes belégzéssel, és a zsír hosszabb ideig tárolja, mint más szövetek. túlsúlyos vagy és gyorsan lélegzel, mert nem vagy formában, akkor megnő a dekompressziós betegség kockázata. A súlyod csökkenése és növekedése a lebegőképességedet is befolyásolja. A zsír alapvetően pozitív lebegőképességű, ezért ha sokat szedtél fel vagy adtál le az utolsó merülésed óta, akkor ellenőrizned kell mennyi súlyra van szükséged a merüléshez.

Kezdd el most. Emlékezz: a fitt búvár biztonságosabb búvár.

Author: Ahmed Fouad

Fordította: Krisztina Devecseri